Proteína para tu día
- Escrito por Redacción
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Las proteínas juegan un papel esencial en nuestra alimentación; son básicos en la dieta de cualquier persona y para la formación o reparación de músculos y huesos.
Facilitan las reacciones químicas del cuerpo, también ayudan a la transportación de vitaminas, lípidos y minerales.
Algunas hormonas como la insulina son de naturaleza proteica y participan en regular los niveles óptimos de azúcar en la sangre.
También ayudan a la formación de anticuerpos que evitan la presencia de antígenos agresores que pudieran derivar en alguna enfermedad.
Los aminoácidos que forman a las proteínas los puedes encontrar en alimentos tanto de origen animal como de origen vegetal.
El Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife recomienda llevar una dieta que contenga el porcentaje de proteínas adecuado para cada persona.
Los alimentos con alto contenido de proteínas de origen animal son: el huevo, pollo, pescado, productos lácteos o carne, en cuanto a alimentos de origen vegetal serían los frutos secos, soya, cereales, champiñones y las legumbres.
