Cómo manejar la ansiedad relacionada con el dinero

Asimismo, 30.7% mencionó sufrir impactos psicológicos, como ansiedad y depresión vinculados directamente a preocupaciones económicas. Esta situación se ha visto exacerbada por factores económicos actuales, como la inflación y el aumento del costo de vida, que han afectado los ingresos y la estabilidad financiera de las familias.

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El estrés financiero puede manifestarse de diversas formas y tener un impacto significativo en el bienestar psicológico. Entre los efectos más comunes se encuentran:

• Ansiedad y depresión: La constante preocupación por las deudas y la incapacidad para cumplir con obligaciones financieras pueden generar sentimientos de desesperanza y tristeza profunda.
• Problemas de sueño: Las personas con estrés financiero suelen experimentar insomnio o sueño interrumpido, lo que afecta su capacidad para funcionar adecuadamente durante el día.
• Deterioro de las relaciones interpersonales: Las tensiones económicas pueden provocar conflictos en el hogar y afectar las relaciones con amigos y familiares.
• Disminución del rendimiento laboral: La preocupación constante puede llevar a una menor productividad y concentración en el trabajo, creando un ciclo negativo que afecta los ingresos.

Alejandro Zubiria, experto financiero y representante para compañías de Trust, explica: "El estrés financiero no solo afecta la capacidad económica de una persona, sino que tiene repercusiones profundas en su salud mental y emocional. Es un problema que debe abordarse de manera integral".

Herramientas para manejar la ansiedad del dinero

Afrontar el estrés financiero requiere de estrategias que aborden tanto las finanzas como el bienestar emocional. A continuación, se presentan algunos consejos y recursos recomendados para hacer frente:

Educación financiera
La falta de conocimientos financieros puede agravar la ansiedad. Aprender sobre manejo de presupuestos, ahorro e inversión puede empoderar a las personas para tomar mejores decisiones.

Elaborar un presupuesto: Registrar ingresos y gastos ayuda a tener una visión clara de la situación financiera y a identificar áreas de mejora.

Establecer metas financieras: Definir objetivos realistas a corto y largo plazo proporciona dirección y motivación.