Una persona que corre o levante pesas, es posible que solo necesite estirarse de cinco a diez minutos después del ejercicio para ayudar a prevenir el dolor en los músculos que trabajó; pero si es alguien que quiere calmar los dolores y molestias cotidianas, puede beneficiarse más con un estiramiento de cuerpo completo media hora varias veces a la semana.
La osteoporosis se puede prevenir con base en la alimentación nutritiva y actividad física, sobre todo durante los primeros 10 años de vida para favorecer la formación de huesos sanos, informó Andrea Olascoaga Gómez de León, jefa del Servicio de Rehabilitación de Columna y de la Clínica de Osteoporosis del Instituto Nacional de Rehabilitación, (INR) “Luis Guillermo Ibarra Ibarra”.
Bajo el concepto "alcanza lo que quieres", la marca Volkswagen presenta el nuevo Virtus 2022, un vehículo dinámico, con diseño elegante y espacioso, que busca convertirse en la nueva referencia en la industria automotriz de México.
Tener una rutina de actividad física es uno de los principales hábitos que nos permite llevar una vida más saludable. Sin embargo, es importante conocer cuál es mejor para nosotros, cómo debemos entrenar y qué condiciones debemos tener en cuenta para que nuestra salud no corra riesgo, sobre todo en actividades de alto impacto.
¿Tratando de ser más fuerte este año? El entrenamiento de fuerza es clave. Ya sea que estés usando pesas libres, pesas corporales, bandas o máquinas, si lo haces correctamente, desarrollarás músculo y te volverás más fuerte.
Para que las articulaciones funcionen correctamente, necesitan del cartílago, un tejido resbaladizo que cubre los extremos de los huesos, amortigua los impactos y ayuda a que las articulaciones se muevan con facilidad.
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