Tips para descansar durante el vuelo
- Escrito por Redacción
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Muchos de nosotros conocemos la importancia de una buena noche de sueño, pero a pocos les resulta fácil dormir una siesta mientras esperan en el aeropuerto o en pleno vuelo. El ruido y la interrupción de la luz, así como un viaje incómodo, dificultan la captura de esos Z.
Un portavoz de MattressNextDay dijo: “Todos esperamos ir al extranjero en unas vacaciones increíbles, pero tememos el tedioso viaje en avión de ida y vuelta. Dormir en el vuelo ayuda a pasar el tiempo rápidamente y asegura que se sienta rejuvenecido para divertirse durante las vacaciones”.
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Sin embargo, puede ser difícil conciliar el sueño, hay muchas distracciones molestas: las personas que hablan demasiado alto y los asientos de avión apretados dificultan la siesta.
Seguir estos consejos te ayudará a conciliar el sueño rápidamente mientras vuelas y, con un buen descanso, ¡bajarás del avión y estarás en la playa en un abrir y cerrar de ojos!
Bloquea el ruido
El ruido de las personas en el aeropuerto y del interior del avión puede ser fuerte, por lo que es importante evitar cualquier sonido que perturbe el sueño bloqueándolo. Traiga algunos tapones para los oídos para ayudar a descansar un poco. Alternativamente, invierta en algunos auriculares con cancelación de ruido de calidad, ya sea para eliminar por completo el ruido exterior o para escuchar música suave que lo ayude a conciliar el sueño.
Usa una máscara para los ojos
El uso de una máscara para los ojos ayudará a replicar la noche al bloquear cualquier iluminación intensa del avión y el aeropuerto que de otro modo perturbaría el sueño.
Usa una almohada para el cuello
Llevar una almohada para el cuello al avión es una forma popular de garantizar un buen sueño. Es importante mantener la cabeza y el cuello totalmente apoyados para dormir cómodamente en el avión.
Planificar por adelantado
A la hora de reservar un vuelo, especialmente los de larga distancia, elige un asiento junto a la ventanilla. De esta manera, la persiana se puede cerrar y puedes apoyar la cabeza en el costado del avión. Si es posible, elija un horario de vuelo que sea durante la noche para tener un patrón de sueño más natural.
Sentirse cómodo
Optimice el buen sueño mientras espera en el aeropuerto y en el vuelo, estando cómodo. Empaca un suéter, una manta y calcetines abrigados y usa ropa extra abrigada. Ponerse cómodo ayuda a dormir mejor.
Mantente seguro
Es difícil conciliar el sueño preocupándose por la posibilidad de que te roben el equipaje. Mantenga todas las pertenencias cerca y los objetos de valor escondidos. Pídale a un familiar o amigo que vigile el equipaje si está tomando una siesta, o si viaja solo en el aeropuerto, coloque los pies sobre el equipaje.
