Qué hacer contra la enfermedad silenciosa
- Escrito por Marien Garza
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En los últimos reportes del 2022 por parte del INEGI, la Diabetes Mellitus (DM) ocupa el segundo lugar en el país dentro de las principales causas de muerte, con 115 mil 25 casos.
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut 2022), mostró que la prevalencia de diabetes diagnosticada es de 12.6%, y la no diagnosticada de 5.8%; es decir, 18.4% de la población mayor de 20 años padece diabetes en México.
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Se estima que 31.7% de las personas con esta enfermedad desconoce su diagnóstico; en menores de 40 años el porcentaje llega a 65.6%, y en adultos mayores de 60 años, a 18.1 por ciento.
Hay síntomas llamados 4 P's que se mencionan para poder detectar una posible diabetes:
- Poliuria: Una mayor eliminación de orina.
- Polifagia: Aumento del apetito y consumo de mayor cantidad de alimento.
- Polidipsia: Aumento anormal en la sed.
- Pérdida de peso: Sin aparente motivo o razón.
La postura de la American Diabetes Association es clara, la terapia de estilo de vida consiste en:
- Mantener una composición corporal saludable (y de ser necesario bajar el peso corporal).
- Restringir la ingesta de sodio (<2,300 mg / día).
- Aumentar el consumo de frutas y verduras (8–10 porciones por día).
- Consumir productos lácteos bajos en grasa (2–3 porciones por día).
En el terreno de hábitos, evitar el consumo excesivo de alcohol (no más de 2 porciones por día en hombres y no más de 1 porción por día en mujeres), dejar de fumar, ser menos sedentarios y aumentar los niveles de actividad física.
De aquí deriva la importancia hoy de hablar de una terapia médico-nutricia integral en el manejo de la diabetes, para poder lograr que las personas que la padecen puedan tener mejor calidad de vida.
El autor (a) es miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife.
