Ante ola de calor, la opción es agua… siempre

Por ejemplo, el agua de origen artesiano (cuyo proceso de filtrado y mineralización se da de forma natural en un nivel subterráneo) tiene aportaciones de calcio, magnesio y potasio, que ayudan a regular el ritmo cardíaco y la circulación sanguínea, para que la piel, órganos y músculos se mantengan frescos, pese al incremento de temperatura ambiental.

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“Los efectos del calor intenso pueden ser devastadores para la salud si no se toman las precauciones adecuadas. La deshidratación, el golpe de calor, dolores de cabeza y otros problemas relacionados pueden surgir rápidamente si no se consume una cantidad suficiente de líquidos; además, estos deben ser de calidad y no solo al acompañar nuestras comidas”, dijo Jaime Cadena, CEO de Hethe, firma de agua mexicana, considerada una de las de mayor calidad a nivel mundial, por los Global Water Drinks Awards 2023.

Otra alternativa importante es sumar a nuestros platillos fruta –sandía, kiwi, naranja— y vegetales de hoja verde, para reforzar la hidratación y complementar con otros nutrientes.

Acompañar los alimentos con una botella de agua tiene otros beneficios adicionales: de acuerdo con la revista especializada Medical News Today, algunos minerales naturales del agua, como el sulfato de magnesio y de sodio, relajan los músculos intestinales, previniendo el estreñimiento y mejorando la digestión.