Impulsan acciones contra la depresión
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Imagen: cortesía.
La depresión es más común de lo que creemos, todas y todos podemos padecerla en algún momento de la vida. Lo importante es saber que existen tratamientos eficaces en los servicios de atención del sector Salud y que toda persona puede acceder a ellos, afirmó Juan Manuel Quijada Gaytán.
El titular de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama), señaló que es el trastorno mental más frecuente en México y se caracteriza por tristeza anormal constante, casi todo el día, por más de dos semanas consecutivas; pérdida del disfrute o de interés en las actividades que antes causaban satisfacción y dificultad para realizar las labores cotidianas.
En México, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) refiere que 16.3 por ciento de las mujeres y 9.1 por ciento de los hombres declararon sentir esa tristeza anormal casi todos los días de la semana.
Cuando una persona tiene depresión también puede experimentar cambios en la calidad del sueño, sentimientos de culpa, ansiedad, desesperanza, pérdida de energía, dificultad en la toma de decisiones o cambios en el apetito.
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Para su tratamiento, la Conasama ofrece servicios gratuitos a través de los 341 Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (Cecosama), y para la atención de casos graves existen hospitales psiquiátricos en la Ciudad de México y zona conurbada.
En el contexto del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, Quijada Gaytán precisó que el tratamiento base de la depresión leve es la psicoterapia y las medidas de autocuidado. La atención de la depresión moderada y grave incluye atención psicológica y uso de medicamentos.
“Existe todavía mucho estigma sobre los antidepresivos; éstos son útiles para disminuir o desaparecer los síntomas, pero deben ser prescritos por una o un médico general o especialista, con su debido seguimiento”, añadió.
Conasama recomienda seis acciones
- Solicitar ayuda profesional acudiendo al Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones o llamando al número telefónico de la Línea de la Vida 800 911 2000.
- Expresar lo que se siente a alguien de confianza y hablar.
- Tratar de no aislarse. Mantenerse en contacto con amistades y familiares.
- Intentar hacer ejercicio y alguna de las actividades que normalmente le guste.
- Evitar o limitar el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.
- No automedicarse
