Deporte y diabetes, sana relación
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La realización de actividad física regular constituye, junto con una dieta equilibrada, uno de los pilares básicos del tratamiento de la Diabetes Mellitus; la práctica de ejercicio, teóricamente, ofrece las mismas ventajas que sobre la población general y, además, ciertos efectos beneficiosos, en cuanto al control metabólico de la enfermedad, como mejorar los niveles de glucemia y aumentar la acción o sensibilidad a la insulina.
En el marco del Maratón de la Ciudad de México, a realizarse este domingo 27 de agosto, Novo Nordisk envía un mensaje de motivación a las personas que viven con diabetes, en el sentido de que vivir con esta condición no es limitante para la realización de actividad física y superar los propios récords. Con el tratamiento farmacológico adecuado y los cuidados correspondientes para mantener el control glucémico, con diabetes todo es posible.
En México, la diabetes es uno de los más grandes problemas de salud pública, ya que su prevalencia es de 18.3% en adultos de 20 o más años y sólo 36.1% de las personas diagnosticadas está en control glucémico. La meta clave para reducir la carga de la diabetes es el control de esta condición.
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Para el control metabólico, el ejercicio físico regular se presenta como una de las herramientas más eficaces. Al respecto, el Dr. Mike Vivas, director médico de Novo Nordisk, señaló que lo primero que debe hacer el médico es verificar el estado de salud del paciente, su nivel de control del azúcar y presión arterial, y con base en ello se puede recomendar la actividad física más adecuada.
El tratamiento de la diabetes debe ser integral, es decir, el médico debe apoyarse en nutricionistas y médicos del deporte. “En condiciones metabólicas especiales como la diabetes y la hipertensión, el ejercicio aeróbico debe hacerse en pulsos, es decir, 3 sesiones de 10 minutos en vez de 1 sesión de 30 minutos al día, con lo cual se gasta la misma cantidad de energía y se obtiene el mismo efecto metabólico,” indicó el Dr. Mike Vivas.
El especialista explicó que la parte aeróbica es dinámica, cíclica y rítmica, y lo más importante es que pueda ser graduada, para evitar el riesgo de consecuencias cardiovasculares severas. “Es recomendable usar aparatos donde se tenga la posibilidad de graduar la intensidad del movimiento, y si no se tienen en casa también se puede bailar o marchar, siempre y cuando el ejercicio sea graduable en su intensidad.”
