¡Llega febrero y el aire se llena de amor y sonrisas! La Dra. Carmen Ruiz, nutricionista y experta en nutrición deportiva, comenta: "El Día de San Valentín va más allá de expresar amor; se trata de cuidar la salud de mis seres queridos. Me aseguro de que mi familia, mis pacientes y yo mantengamos una dieta saludable y equilibrada, incluyendo consistentemente un puño de almendras (aproximadamente 23 piezas) como snack en una dieta adecuada y habitual.

Este año, consiente y demuestra tu amor a tu pareja con tips inteligentes para el corazón y deliciosas recetas de snacks para disfrutar de una linda celebración. 

Si tratas desesperadamente de “perfeccionar” tu piel comprando productos caros o asistiendo al spa para recibir tratamientos faciales, descubre lo que puedes hacer para mantenerte bella por dentro y vibrante por fuera. A continuación, te comparto 4 tips.

Al igual que todo lo que tiene que ver con el cuerpo humano, la respuesta es la misma: los sistemas musculoesquelético, respiratorio, cardiovascular, gastrointestinal y endócrino reaccionan de forma inmediata a los detonantes del estrés.

A medida que arranca el 2022, tengamos el propósito de hacer un cambio pequeño pero positivo para bien de nuestra familia y de nosotros mismos, así como incluir en nuestra dieta un puñado de almendras al día, lo cual puede ser de gran ayuda para mejorar la salud general.

Para mantener tu metabolismo activo, tu azúcar sanguínea estable y tus niveles de energía al tope, el Almond Board of California sugiere comer snacks pequeños y energéticos durante el día.

Un nuevo estudio financiado encontró que incluir una mezcla de nueces, como almendras, en un programa de control de peso resultó en una pérdida de peso importante y una mejor saciedad entre hombres y mujeres con sobrepeso y obesidad.

Ya sea que las comas solas (enteras, rebanadas o fileteadas), saladas o dulces, con chocolate o en sus varias formas como bebida, harina, mantequilla o aceite, las almendras tienen un sabor único y delicioso, además de muchos beneficios para la salud.