La parte más difícil de hacer algo nuevo casi siempre es comenzar, y hacer ejercicio no es la excepción. Los beneficios de la actividad física son indiscutibles, pero eso no significa que no tengas preguntas sobre la planeación de una rutina para principiantes.
Si tu piel se siente tensa, seca, muy arrugada o enrojecida, probablemente esté estresada. Esto puede ser ocasionado por diversos factores tanto internos como externos; por ejemplo, la exposición solar constante, la pérdida de agua transdérmica y la mala alimentación.
La osteoporosis vuelve a los huesos débiles y quebradizos, por tanto, suelen ocurrir fracturas al realizarse movimientos cotidianos que, generalmente, son de bajo impacto.
Uno de los dolores más comunes que todos hemos experimentado en algún momento, es el dolor de espalda. El más común es el dolor lumbar provocado por realizar movimientos bruscos, cargar cosas pesadas o hacer ejercicios sin un calentamiento previo.
De acuerdo con la International Trail Running Association (ITRA), hay más de 20 millones de practicantes de este tipo de carreras en el mundo, cuya práctica ha tenido un crecimiento de 12% anual en la última década.
Ante la llegada de la primavera, no solo las flores y los arboles brotan, también las alergias estacionales. A eso se le suman factores como la humedad, los ácaros del polvo, el pelo y la caspa de los animales, las picaduras de insectos o alimentos que pueden causar alergias que afectan al 20% de la población mundial y, en nuestro país, al 40% de los mexicanos.
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