Día Mundial de la Bicicleta

A pesar del desarrollo tecnológico en automóviles y medios automotores de toda clase,  la bicicleta sigue siendo un una opción ecológica, económica, saludable y divertida para trasladarnos o  ejercitarnos. Por lo que no es de sorprender que le dediquemos un día para celebrarla, y también hacer conciencia de su uso y beneficios.

Uno de los principales beneficios de usar la bicicleta es la salud, ya que nos ayuda a ejercitar muchas partes del cuerpo y de nuestro cerebro, descubre cuales.

Ejercicio cardiovascular

Reduce el riesgo de infarto en más de un 50%, cuando pedaleas el ritmo cardiaco aumenta y la presión arterial disminuye, se reduce el colesterol negativo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.

Quema grasa

Al andar en bicicleta puedes quemar hasta 300 calorías en media hora de pedaleo a ritmo tranquilo.

Fortalece el sistema inmunológico

Practicar el ciclismo regularmente repercute de manera positiva en el sistema inmunológico.

Protege las articulaciones

Ayuda a cuidar tus rodillas ya que es considerado un ejercicio de bajo impacto, es decir el 70% del peso del cuerpo es amortiguado por la silla, con lo que las articulaciones y los cartílagos no soportan pesadas cargas.

Combate el dolor de espalda

El ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Montar en bicicleta ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes. Además, una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, ayuda a los músculos de la espalda y estabiliza el tronco.

Aumenta la libido

Montar dos veces a la semana durante 45 minutos, puede aumentar el apetito sexual en los varones, mientras que las mujeres solo necesitan 25 minutos para incrementar la libido, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Princeton. La continua estimulación que sufre la zona perineal durante el pedaleo favorecería el deseo sexual.

Favorece la relajación y te ayuda a dormir mejor

Andar en bici estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que impide el sueño profundo, según un estudio de la Universidad de Medicina de Stanford. La investigación mostró que quienes practicaron ciclismo, redujeron el tiempo para dormirse y aumentaron el sueño nocturno.