Sesiones cortas de ejercicio y los efectos en la salud

El equipo de investigación describe cómo unos 12 minutos de ejercicio cardiopulmonar agudo afectaron a más del 80% de los metabolitos circulantes, incluidas las vías vinculadas a una amplia gama de resultados favorables para la salud, identificando así posibles mecanismos que podrían contribuir a una mejor comprensión de los beneficios de ejercicios de cardio.

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"Se sabe mucho sobre los efectos del ejercicio en los sistemas cardíaco, vascular e inflamatorio del organismo, pero nuestro estudio ofrece una visión completa del impacto metabólico del ejercicio al vincular vías metabólicas específicas con variables de respuesta al ejercicio y resultados de salud a largo plazo", dijo el investigador Gregory Lewis, MD.

"Lo que nos llamó la atención fueron los efectos que una breve sesión de ejercicio puede tener en los niveles circulantes de metabolitos que rigen funciones corporales clave como la resistencia a la insulina, el estrés oxidativo, la reactividad vascular, la inflamación y la longevidad", expuso el jefe de la sección de Insuficiencia Cardíaca en Mass General, y autor principal del estudio.

El análisis se basó en datos del Estudio del Corazón de Framingham para medir los niveles de 588 metabolitos circulantes antes e inmediatamente después de 12 minutos de ejercicio vigoroso en 411 hombres y mujeres de mediana edad. 

El equipo de investigación detectó cambios favorables en una serie de metabolitos cuyos niveles en reposo se habían asociado previamente a las enfermedades cardiometabólicas. Por ejemplo, el glutamato, un metabolito clave relacionado con las enfermedades cardíacas, la diabetes y la disminución de la longevidad, se redujo en un 29%. Y el DMGV (ácido dimetilguanidino valérico), un metabolito asociado a un mayor riesgo de diabetes y enfermedades hepáticas se redujo en un 18 por ciento.

El estudio también reveló que las respuestas metabólicas pueden estar moduladas por otros factores además del ejercicio, como el sexo y el índice de masa corporal de la persona, y que la obesidad puede conferir una resistencia parcial a los beneficios del ejercicio.

"Curiosamente, nuestro estudio encontró que diferentes metabolitos fueron rastreados con diferentes respuestas fisiológicas al ejercicio y, por lo tanto, podría proporcionar firmas únicas en el torrente sanguíneo que revelan si una persona está físicamente en forma, de la misma manera que los análisis de sangre actuales determinan qué tan bien están funcionando los riñones y el hígado", expuso el primer coautor Matthew Nayor, MD, MPH, de la Sección de Insuficiencia Cardíaca y Trasplantes en la División de Cardiología en Mass General.