Las personas al hacer ejercicio suelen concentrarse más en las sensaciones de los músculos que en la respiración. La respiración es, por supuesto, fundamental para la vida", dice el Dr. Corbin Hedt, fisioterapeuta del Houston Methodist. "Nuestros cuerpos necesitan oxígeno para funcionar correctamente, y eso es lo que la respiración hace por nosotros.

Londres. La menopausia afecta a las mujeres incluso en sus huesos, por lo que mejorar la salud esquelética es especialmente importante durante la perimenopausia y después de la menopausia, explica la Dra. May Al-Araii, experta en salud de la mujer y medicina familiar en el Sistema de Salud de Mayo Clinic en Londres.

No es ningún secreto que la hidratación juega un papel importante en el ejercicio. Pero saber cuánta agua necesitas para mantenerte hidratado no es una cuestión sencilla, especialmente cuando el entrenamiento para el que te estás preparando es una carrera larga a altas temperaturas.

ROCHESTER, Minnesota. Muchas personas prometen hacer más ejercicio en el año nuevo, pero empezar una rutina de ejercicios puede ser un desafío si ha estado sentado en el sofá durante mucho tiempo. Puede parecer una tarea aterradora.

En la infancia, la salud de los niños debe ser prioridad para los padres, por lo que, periódicamente, se les deben realizar estudios preventivos. Estos ayudarán a que detectar posibles problemas de salud y prevenir enfermedades más complicadas a tiempo.

Paciente: Estoy tratando de ponerme en forma y una zona que siempre ha sido un desafío es la parte superior de los brazos. Sin embargo, recientemente empecé una rutina de ejercicios, pero un amigo me advirtió sobre el riesgo de sufrir lesiones. ¿Podría indicarme algún consejo para evitar problemas?

Regresa a tus orígenes y disfruta correr en una de las zonas más emblemáticas de la Ciudad de México en una carrera nocturna llena de elementos para celebrar el Día de Muertos.

Para quienes se recuperan de procedimientos ortopédicos o lesiones deportivas, los ejercicios de fortalecimiento suelen ser un componente esencial de su plan de rehabilitación.