Viernes, 22 de Octubre de 2021

5 consejos para recuperarte de las fiestas patrias

Destacado 5 consejos para recuperarte de las fiestas patrias

Se acabó el festejo patrio, pero ¿Qué nos queda? Algunos kilitos de más e inflamación y es que después de excedernos durante dos días seguidos o más, ingiriendo alimentos procesados o muy condimentados y en grandes cantidades definitivamente notamos cierto malestar en nuestro cuerpo.

Pero no te preocupes, porque para que todo vuelva a la normalidad pronto Nature´s Heart te comparte 5 consejos para sentirte mejor después de estas fiestas patrias.

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Olvídate de la sal

Primero que nada, es importante que reduzcas por unos días el consumo de sal, ya que ésta contribuye a la retención de líquidos y a la hinchazón que notas en algunas partes de tu cuerpo como abdomen, manos y pies. 

Evita los carbohidratos

Seguramente ya has escuchado que alejarte de los “carbos” por un tiempo marcará la diferencia de como sientes tu cuerpo y esto es porque al disminuir el consumo de harinas, masas y pastas, tu cuerpo puede acceder a los hidratos de carbono; que son los nutrientes que se encuentran en los alimentos, estos ya están almacenados en tu cuerpo y  ayudaran a eliminar el exceso de líquidos retenidos.

Di no a los almidones

Si lo que buscas es bajar el abultamiento de tu abdomen los alimentos ricos en almidones como la papa, maíz, pasta y trigo, al pasar por el intestino producen gases que generan abultamiento en tu abdomen y te hacen sentir inflamada. Evítalos durante unos días y notarás la diferencia.

Abraza a las proteínas

Aumenta el consumo de proteínas, ya que estas estimulan la secreción de ácido clorhídrico el cual te ayudará a facilitar la digestión. Alimentos como las carnes magras, el pescado, pavo, huevo, almendras selectas o rebanadas y bebidas vegetales te aportaran las proteínas que necesitas para recuperarte de estas fiestas patrias.

Agua, agua y más agua.

Por último: Toma mucha agua. Definitivamente si quieres reducir la hinchazón hasta eliminarla, debes beber agua y este hábito mejorará el funcionamiento del sistema digestivo, eliminará sales y te hidratará mejorando hasta la apariencia de tu piel, como segunda opción para mantenerte hidratado después de tomar agua natural te invitamos a probar nuestra agua de coco, la cual es de origen 100% natural y no contiene azúcar.

Toma este jugo todas las mañanas antes de tu primer alimento para limpiar tu sistema y poco a poco notarás como disminuye la inflamación además te recomendamos acompañarlo de una dieta balanceada.

SMOOTHIE VERDE DE PIÑA Y PEPINO

INGREDIENTES

  • 2 tazas de piña
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 taza de agua de coco.
  • 1 taza de pepino
  • Jugo de 1 limón
  • 1 manojo de espinaca
  • Hielo al gusto

PREPARACIÓN

  • Pica toda la fruta en cubos.
  • Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
  • Licúa los ingredientes hasta que tengas una mezcla homogénea.
  • Sirve, decora y ¡disfruta!
Modificado por última vez enViernes, 17 Septiembre 2021 05:10

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