Nueva Normalidad, nueva talla y peso
- Escrito por Redacción
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Al comienzo de la cuarentena, el aumento de peso era un chiste, pero ahora que los gobiernos de algunas entidades han comenzado la transición al semáforo naranja, las personas comienzan a darse cuenta de que el aumento de tallas durante el confinamiento es una realidad.
Existen hábitos que son importantes identificar y entender para poder actuar en torno a este fenómeno antes de que traiga consigo complicaciones más severas que un simple aumento de talla.
Las rutinas del día a día ayudaban a mantener hábitos alimenticios, sino saludables, si estables al momento te tener una cierta ración alimentaria. Trabajar desde la casa también influye las ganas de comer, ya que al estar fuera de la casa queda más fácil ignorar antojos. El estado emocional es otro factor, y las ganas de comer por estrés, tristeza, o aburrimiento causan que las personas coman sin pensar.
Ante este panorama Cleveland Clinic emite unas recomendaciones que pueden ayudar a regresar a la normalidad en cuanto a la alimentación.
Olvídate de la pérdida de peso
Establecer objetivos realistas y concentrarse en mantener su mismo peso durante la pandemia. Se recomienda establecer metas pequeñas como agregar una porción de frutas o vegetales a cada comida
Piensa en la calidad
Durante este tiempo, es especialmente importante comer alimentos saludables que puedan estimular su sistema inmunológico, como proteínas magras y frutas y verduras ricas en antioxidantes.
