Cómo lograr ser saludable en edad adulta

Cáncer, demencia senil, alzhéimer, diabetes, son apenas algunos de esos padecimientos. No obstante, según la Dra. Beatriz Corona-Figueroa, profesora-Investigadora de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), los adultos mayores pueden tener un envejecimiento exitoso si empiezan a cuidarse desde edad temprana, después de la juventud, en la etapa media de la vida que pueden ser de los 40 a 60 años.
 
La edad sí importa

Esto lo mencionó en la conferencia "10 Claves del Envejecimiento Exitoso y Saludable", que impartió a estudiantes de la Especialidad en Psicodiagnóstico e Intervención Infantil.  

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"El envejecimiento es un proceso inherente al ciclo de la vida humana, está determinado por factores: genéticos, culturales y psicosociales. Es un proceso dinámico que toda la sociedad e individuo experimenta de formas diferentes", dijo.

La degeneración se presenta en todos los niveles del cuerpo: huesos, sangre, órganos, cerebro, lo que causa que las personas adultas tengan mayores posibilidades de enfermar.

La Dra. Corona Figueroa comentó que la Universidad de Pittsburgh, mediante una investigación, desarrolló "Las 10 claves del envejecimiento saludable", que plantean recomendaciones del cuidado de la salud a partir de la edad madura en los siguientes puntos a seguir:

• Mantener comunicación social.
• Monitoreos de Cáncer.
• Dejar de Fumar.
• Regulación de los niveles de glucosa en sangre.
• Mantenerse físicamente activo.
• Conservar niveles bajos de presión sistólica (se refiere a la presión de la sangre en la arteria cuando se contrae el corazón).
• Mantener saludables los huesos y las articulaciones.
• Combatir la depresión.
• Reducir los niveles de colesterol LDL.
• Inmunizaciones.