Evita el síndrome de ‘Burnout’

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en México el 75% de la población sufre de fatiga provocada por estrés laboral, superando a países como China (73%) y Estados Unidos (59%), lo que también puede desencadenar trastornos del sueño y envejecimiento prematuro.

Además, México es el segundo lugar en obesidad adulta; 33.3% de la población mayor de 15 años presenta obesidad y 39.2% tiene sobrepeso.

Muchas personas creen que sentirse desanimados, ansiosos, con poca empatía y sin motivación, es algo normal, y en ocasiones estos síntomas pueden ser pasajeros, pero si se dan de manera prolongada podemos estar ante un caso de ‘burnout’ o desgaste profesional, que, si no es atendido, puede tener consecuencias como una depresión clínica, aseguró el Dr. José Manuel Hernández Arias, gerente médico de psiquiatría y Sistema Nervioso Central (SNC) de Grupo PiSA.

La Encuesta Nacional de Hogares 2015, realizada por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), reveló que en México existen 34.85 millones de personas que han tenido depresión al menos una vez en su vida, de estas cifras, 20.37 millones son mujeres y 14.48 millones son hombres.

“Para que estemos bien y nos sintamos bien, es vital que contemos con un balance adecuado entre la parte física y mental de nuestro cuerpo. Esto, por supuesto, no se puede dar si no existe una buena alimentación de por medio.

“Si tenemos horarios de trabajo prolongados aunados a una vida sedentaria y una alimentación alta en azúcares refinadas y grasas saturadas, nuestro cuerpo y mente lo resentirá”, afirmó la L.N. Karen Cecilia Picazo Huerta, coordinadora de nutrición de Bodylogic, empresa de Grupo PiSA.

Las vitaminas

Las dietas ricas en vitaminas B, C, D y E y ácidos Omega-3 contribuyen al buen funcionamiento cerebral. Si estos nutrientes no se pueden obtener a través de los alimentos, existen suplementos alimenticios como los de Bodylogic, que pueden integrarse para complementar la dieta, explicó la especialista en nutrición.

Así como nuestro cuerpo se acostumbra a las malas rutinas, también lo hace a las buenas. Cuando cambiamos nuestra alimentación e introducimos buenos hábitos en nuestro estilo de vida, el cuerpo entra en círculo virtuoso que permite que poco a poco mejore cada uno de nuestros aspectos.

Si estamos nutridos adecuadamente, descansaremos bien por las noches y por el día contaremos con más energía, dijo Raúl Manrique González, director general de Bodylogic Internacional.

Cecilia Picazo mencionó que el organismo requiere de un perfecto equilibrio en el consumo de proteínas, antioxidantes, carbohidratos, azúcares, vitaminas y minerales, entre otros elementos, así como de actividad física.

La nutrición y el ejercicio son necesarios para mantenernos sanos. Los suplementos alimenticios de Bodylogic están elaborados con ingredientes naturales y no contienen conservadores artificiales, lo que los hace ideales para integrar una dieta balanceada.