¿Ya lograste regresar a los buenos hábitos?

Si uno de tus propósitos fue comer más saludable, ¡Ya diste el primer paso y tomaste la decisión correcta hacia una mejor calidad de vida! Pero a veces la falta de tiempo para preparar comidas saludables, la falta de constancia y la poca tolerancia a frustración, provoca que no seas constante en tu rutina, lo que a corto termina en el consecuente abandono de todo intento por comer mejor. Una forma de regresar a tus hábitos saludables, es realizar cambios sencillos como cuidar las porciones de los alimentos que consumes, o incluir en tu dieta colaciones saludables y prácticas, como yoghurt con probióticos, semillas, granos enteros y frutos secos.

Por esta razón, como cada año una opción es formar parte de Reto Activia® tomando un Activia® al día durante al menos 21 días, acompañado de una dieta correcta, dos litros de agua simple y la práctica de ejercicio para retomar los hábitos saludables en tu vida mientras mejoras tu salud digestiva. Para ayudarte en este paso, aquí te compartimos cinco consejos para conseguir tus metas:

1. Visualiza tus aspiraciones. Ya sea a través de un diario, o bien un collage, ten en mente lo que quieres conseguir, esto te ayudará a continuar motivado día a día.

1. Programa recordatorios diarios. Programar alarmas puede ser un gran aliado al momento de mantener un seguimiento de tu progreso.

1. Busca algún aliado. El hacer equipo con alguien que busque esta misma meta, ayudará a que entre los dos se motiven y se den fuerzas en los momentos de debilidad.

1. Practica el reforzamiento positivo. Por ejemplo por cada cinco días de realizar ejercicio, recompénsate con algo pequeño como irte a tomar un café con tus amigas, o 10 minutos extras de sueño por la mañana.

21 días como meta. Diferentes estudios dicen que se necesitan 21 días para oficialmente formar un hábito. Una vez que estés ahí, ¡sigue así!