Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos que favorece el bienestar a nivel físico, mental y emocional; contribuye a mantener la salud, reduce los factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas, ayuda a la movilidad articular, a la flexibilidad y mejora la calidad del sueño, afirmó que el doctor Diego Balcón Caro.

En este contexto del Covid-19, la actividad física resulta indispensable en un país donde uno de cada tres adultos padece obesidad, así lo demuestra el informe La Pesada Carga de la Obesidad, (OCDE, 2019), siendo ésta una condición determinante que reduce la esperanza de vida de los mexicanos, además de generar un fuerte impacto en la economía al destinar el 8.9% del gasto total de salud en la enfermedad.

Durante estos meses de confinamiento, hemos perdido la constancia de hacer ejercicio, ya que los gimnasios permanecen cerrados, pero eso no es impedimento para mantenernos en forma.

El periodo de la cuarentena ha sido una oportunidad para que aproveches más tú tiempo y realices actividades que antes no era posible, como hacer ejercicio.

Millones de personas alrededor del mundo han sido impactadas por el Covid-19. Sabemos que el virus afecta a las personas de diversas maneras, pero una cosa es segura: el camino hacia la recuperación requiere fuerza y ​​energía.

Ante la crisis sanitaria por Covid-19, el ejercicio físico es esencial para construir estilos de vida saludables, pues constituye uno de los factores de protección más adecuados y a nuestro alcance a efecto de afrontar diferentes enfermedades.

Para dar batalla a la inactividad física en personas con obesidad, que han mostrado que son más propensas a tener consecuencias más graves en caso de una infección por Covid-19, el Dr. Rolando Flores aseguró que es vital considerar dos condiciones importantes: el riesgo cardiovascular y el riesgo músculo – esquelético.

Mucho se ha hablado de los beneficios de hacer ejercicio, entre ellos mejor salud, reducción de peso o alivio del estrés, pero poco se habla de los efectos de la inactividad física, tema que gana especial relevancia en estos tiempos de cuarentena, en los que nuestro espacio vital se reduce a los metros cuadrados del lugar que habitamos.