5 pilares del bienestar

¡El resultado es increíble! Tendrás beneficios en tu salud, vas a prevenir enfermedades, sentirás vitalidad y especialmente ¡estarás feliz!

Ade Alvarado, health coach y fundador de BienFest, comentó que si ya estas decidido, debes empezar poco a poco, e ir complementando la parte física con la emocional, de esta forma, te sentirás bien en todos los ámbitos como la escuela, el trabajo y la familia.

“Crear hábitos saludables nos beneficia, pero lo más importante es que, al crearlos, logramos una salud preventiva, evitamos enfermedades crónico-degenerativas, si a eso le sumamos estar bien emocionalmente, estaremos alcanzando el BienEstar”, expuso.

Cinco Pilares del Bienestar

• Come lo más natural. El tipo de alimentación que llevemos va a definir en gran medida nuestra salud. La recomendación es consumir productos naturales, frescos e integrales, evitar al máximo los procesados y ultra procesados. Es decir, comamos lo que nuestras abuelitas cocinaban, alimentos de origen vegetal y orgánicos.
• Hidrátate. Tomar agua es vital para el cuerpo humano. Para tener un buen funcionamiento debemos hidratarnos, tomar de preferencia agua rica en minerales, que venga de una fuente natural como es un manantial o agua alcalina.
• Descansa. La importancia del descanso es fundamental. La recomendación es dormir por lo menos ocho horas, pero de calidad, que realmente haya un sueño reparador. Este hábito va a definir el bienestar de las personas durante todos los días. Nuestro lugar de descanso debe ser lo más confortable posible y sin ruido, esto a largo plazo es importante.
• Ejercítate. El cuerpo humano está diseñado para mantenerse activo, eso lo debemos tener claro. La actividad física o el ejercicio es la mejor manera de asegurar nuestra salud. La recomendación es elegir una actividad que sea a fin a los gustos de cada persona, es decir, que al hacerlo lo disfrutes y recibas los beneficios y divertirte al mismo tiempo.
• Alimenta tu espíritu. Para lograr el bienestar es importante realizar una actividad que te alimente emocionalmente, que nutra tu alma. Cada persona debe identificar lo que le gusta, lo que le apasiona, o lo que hace que su corazón vibre. Por ejemplo, puedes realizar meditación, inclinarte por algún arte como el cine o la música, también pueden estimular tus emociones disfrutar con amigos.