Actividad física, as contra la obesidad
- Escrito por Redacción
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La asociación civil Queremos Mexicanos Activos (QUEMA) se sumó a la iniciativa de concientizar sobre los desafíos que enfrentamos en México debido al problema de la obesidad y sus consecuencias devastadoras para la salud. Resaltó la importancia de la actividad física en todos los grupos poblacionales como un pilar fundamental en la lucha contra esta enfermedad.
En la actualidad, México se encuentra entre los países con las tasas más altas de sobrepeso y obesidad a nivel mundial. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) del Instituto Nacional de Salud Pública, 75.2% de las personas mayores de 20 años presentan sobrepeso y obesidad, además la prevalencia de obesidad en nuestro país aumentó 21.4% de 2006 a 2022.
Respecto a la población infantil, México está entre los primeros lugares en el mundo; el problema del sobrepeso y la obesidad se presenta desde los primeros cinco años de vida con una cifra entre el 7 y 8%.
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"Desde QUEMA promovemos que la sociedad tome conciencia sobre la relevancia de adoptar un estilo de vida activo y continuamente trabajamos para impulsar programas donde la comunidad, el gobierno y las organizaciones fomenten la práctica regular de ejercicio como una herramienta esencial para preservar salud, y combatir las enfermedades crónico-degenerativas y para generar bienestar integral físico como mental", dijo Mariel Hawley Dávila, directora Ejecutiva de QUEMA.
- Actívate bailando: esta actividad consiste en que se realicen 20 minutos de baile, ya sea de manera individual, por pareja o familiar, seis días a la semana durante un mes.
- Actívate por tu salud: reto de 12 semanas diseñado para que las personas comprendan la importancia realizar un plan de rutinas de ejercicio progresiva, con la finalidad de que la condición física se vaya incrementando.
- Conquista tu cima: reto con duración de un mes para mejorar la condición física a través de ascender escaleras. Consiste en acumular la mayor cantidad de escalones ascendidos día tras día.
- Actívate 10, 000 pasos: durante un mes se invita a caminar en cualquier sitio y medir a través de un dispositivo el número de pasos que dan día a día y llevar un registro de los días que si llegaron a la meta de 10,000 pasos.
- Camina tu maratón: reto de un mes especialmente diseñado para que personas sedentarias den inicio al desarrollo del hábito de caminar. Consiste en realizar diariamente 20 minutos de actividad física, incluyendo ejercicios de calentamiento y un pequeño programa de caminata o trote suave de 1,500 metros diarios, hasta acumular en alrededor de 29 días la distancia equivalente a un maratón. (42,195 metros).
