El Día Mundial de la Actividad Física es una fecha que promueve la Organización Mundial de la Salud, definiéndola como “todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas”. Solo bastan 30 minutos diarios de ejercicio para preservar la salud.

Un estudio realizado a personas de entre 50 y 79 años de edad en Estados Unidos reveló que la gente en constante movimiento tiende a vivir más años que aquellas que tienen un trabajo sedentario o de oficina.

El ejercicio aeróbico de forma continua puede lentificar el avance de la enfermedad de Parkinson, un trastorno degenerativo del sistema nervioso, aseguró el neurólogo Eric Ahlskog.

Para los que buscan una alternativa diferente o están aburridos de ir al gimnasio, les presentamos ésta opción que además de ser muy divertida y barata tiene muchos beneficios para tu salud como mejorar tu tono muscular y delinear tu figura.

La actividad física (AF) comprende cualquier movimiento corporal causado por la contracción muscular que da como resultado que se incremente el gasto de energía. Abarca desde actividades necesarias para el mantenimiento de la vida como comer, bañarse, preparar la comida y limpiar, hasta actividades que tienen cierto objetivo ya sea  salud, entretenimiento, apariencia física o competencia.

Por lo común se dice que hacer ejercicio es bueno porque ayuda al corazón, los huesos, la espalda y más. Sin embargo, hay algo que quizás no se ha escuchado: el ejercicio aeróbico continuo puede lentificar el avance de la enfermedad de Parkinson, que es un trastorno degenerativo del sistema nervioso.

Al estar en la misma posición por más de una hora afectamos la posición de nuestra columna, esto provoca dolor principalmente en la zona baja de la espalda y cuello. En Estados Unidos, el dolor de espalda es la causa más común de discapacidad relacionada al trabajo, ya que pasamos muchas horas sentados, frente a la computadora y esto daña seriamente a la columna.

El ex jugador holandés, Johan Cruyff murió a los 68 años, víctima de cáncer de pulmón, con el que estuvo peleando por cinco años.