Por qué es importante cuidar la salud emocional

Estar emocionalmente sanos no significa la ausencia de crisis o momentos difíciles, ni sentirnos bien todo el tiempo. La diferencia es que las personas con buena salud emocional tienen una gran capacidad para recuperarse de la adversidad, de los golpes de la vida y de los momentos de estrés. Esta capacidad se denomina resiliencia.

También puedes leer. Impulsan el bienestar a través del wellbeing.  https://revistafactorrh.com/pareja-saludable/item/5982-impulsan-el-bienestar-a-traves-de-wellbeing-360

Las emociones no son ni malas, ni buenas, ni negativas o positivas, simplemente son: cuando las etiquetamos así nos sentimos mal por sentirnos mal y eso nos limita, nos bloquea, nos frena. Más bien hay que decir que son agradables o desagradables, esto es, no es agradable sentir miedo, enojo, tristeza, sin embargo es necesario sentirlos, pues eso abona a nuestra salud emocional.

Por otro lado, en nuestra sociedad todavía se relaciona el sentirse triste como una señal de debilidad o de fragilidad cuando es todo lo contrario, sentirse triste y reconocerlo puede ser muy positivo para ubicar de dónde viene esa tristeza y qué necesidad está detrás de ella para atenderla. 

La tristeza es una emoción básica, adaptativa, necesaria y generalmente surge como respuesta a alguna situación en la vida y viene con un mensaje, es decir, nos quiere decir algo. Así la tristeza puede ayudar a sanar mientras se transita por un tiempo difícil como pueden ser las pérdidas o las crisis. Lo mismo sucede con el miedo, el enojo, el dolor o la culpa. El camino para sanar consiste en sentir la fuerza de nuestras emociones, no hay otro camino. Sin salud emocional, no hay salud.
 
Por ejemplo, el duelo duele, por ello se sugiere realizar algunos ejercicios para atender la salud emocional en tiempos de duelo. Reconocer lo que se está sintiendo, ponerle nombre y permitirle sentir. 

"Esto que siento ¡es tristeza, miedo, enojo...y está bien sentirlo, es válido!" Preguntarse qué dice de lo que se está viviendo, esto que se puede sentir, es decir, qué aspecto se necesita escuchar, atender, resolver de cada uno, el escribirla emoción ayuda mucho pues  permite desahogarse, tomar distancia de lo que se siente y pensar con más claridad.
 
"Recordar  que siempre hay alternativas, incluso en los momentos más oscuros. Un día mirarás hacia atrás y verás en retrospectiva todo lo que pasaste, lo que sufriste, lo que lloraste y descubrirás que hoy te sientes diferente, que un cambio muy profundo sucedió en ti, que hoy valoras más la vida y a las personas que te rodean.

“Es entonces cuando descubrirás el sentido de la experiencia vivida, y la harás memorable, incluso queriéndola compartir con otras personas y caerás en la cuenta de que el amor es más, mucho más grande que la muerte", dijo Antonio Talavera, colaborador del programa de Tanatología en Grupo Gayosso.

Darse momentos para vivir el duelo, escoger un momento del día para sentirlo y trabajarlo, darse la oportunidad de pensar en el ser querido con mucho amor, y luego continuar realizando las actividades cotidianas de tipo laboral, familiar, de descanso.