Refuerza tu sistema inmunológico, infórmate

Un sistema inmunológico saludable es tu mejor defensa para evitar enfermedades y mantener el bienestar en tu organismo. Temporadas como el invierno comprometen aún más nuestras defensas y nos enfrentan a diversos virus y bacterias, ante las cuales hay que estar prevenidos.

El sistema inmunológico es el escudo que nos protege y mantiene saludable a todo el cuerpo.

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Para estimular el funcionamiento de las defensas y mitigar el riesgo de padecer enfermedades, la plataforma de educación en línea Aprende Institute lanzó eBook gratuito sobre “dietas de acuerdo a la condición de salud”, y comparte las siguientes recomendaciones para dietas saludables para mejorar el sistema inmunológico:  

  • Vigila tu peso corporal para evitar cambios bruscos en tu talla y composición muscular. 
  • Sigue una dieta blanda y suave. 
  • En caso de intolerancia al gluten, suplementa al cuerpo con hierro y vitaminas. 
  • Cuida la higiene de tus alimentos. Evita comer en la calle.  
  • Consume regularmente lácteos fermentados, como yogur o kéfir, pues éstos aumentan las defensas inmunológicas. 

Recuerda que es importante dormir alrededor de 8 horas al día, mantenerse alejado del estrés, practicar deporte, evitar los cambios bruscos de temperatura y mantener buenas prácticas de higiene.

Comer alimentos nutritivos es uno de los hábitos que brinda más beneficios a tu salud en general. Por eso, te recomendamos informarte, modificar los hábitos que dañan tu cuerpo y atender con un profesional cada uno de los síntomas que puedas presentar. 

Modificado por última vez enMartes, 10 Noviembre 2020 06:38

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