Refuerza tu sistema inmunológico, infórmate
- Escrito por Redacción
- Publicado en Pareja saludable
- 0 comentarios
Un sistema inmunológico saludable es tu mejor defensa para evitar enfermedades y mantener el bienestar en tu organismo. Temporadas como el invierno comprometen aún más nuestras defensas y nos enfrentan a diversos virus y bacterias, ante las cuales hay que estar prevenidos.
El sistema inmunológico es el escudo que nos protege y mantiene saludable a todo el cuerpo.
Te puede interesar. Aumentarán casos de Covid e influenza en 2021. https://revistafactorrh.com/bienestar-24-horas/item/4398-influenza-y-covid-aumentarian-al-iniciar-2021
Para estimular el funcionamiento de las defensas y mitigar el riesgo de padecer enfermedades, la plataforma de educación en línea Aprende Institute lanzó eBook gratuito sobre “dietas de acuerdo a la condición de salud”, y comparte las siguientes recomendaciones para dietas saludables para mejorar el sistema inmunológico:
- Vigila tu peso corporal para evitar cambios bruscos en tu talla y composición muscular.
- Sigue una dieta blanda y suave.
- En caso de intolerancia al gluten, suplementa al cuerpo con hierro y vitaminas.
- Cuida la higiene de tus alimentos. Evita comer en la calle.
- Consume regularmente lácteos fermentados, como yogur o kéfir, pues éstos aumentan las defensas inmunológicas.
Recuerda que es importante dormir alrededor de 8 horas al día, mantenerse alejado del estrés, practicar deporte, evitar los cambios bruscos de temperatura y mantener buenas prácticas de higiene.
Comer alimentos nutritivos es uno de los hábitos que brinda más beneficios a tu salud en general. Por eso, te recomendamos informarte, modificar los hábitos que dañan tu cuerpo y atender con un profesional cada uno de los síntomas que puedas presentar.
