Consejos para evitar una lesión crítica durante el ciclismo

Al andar en bicicleta, es importante proteger tus manos y muñecas. Por ello,  el Doctor Sanj Kakar, cirujano ortopédico en Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, quien es experto en manos y muñecas, comparte consejos prácticos para evitar lesiones durante el ciclismo.

Las rupturas más comunes de una lesión traumática incluyen fracturas de muñeca. También tenemos lesiones del tipo de uso excesivo. "Es más común de lo que parece al ver pacientes que presionan los frenos durante demasiado tiempo, los aprietan con fuerza, presionan la palma de la mano y, a veces, sus manos se duermen — lo que se conoce como entumecimiento y hormigueo",  explica el Dr. Kakar.

Afirma que esto puede ser el síndrome del túnel carpiano, una afección que no se puede ignorar.

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"Si sientes entumecimiento y hormigueo en los dedos, eso es algo que no ignoraría, porque si se trata del síndrome del túnel carpiano, puede resultar en algo grave", advierte el Dr. Kakar.

El entumecimiento y el hormigueo pueden volverse permanentes y provocar la pérdida de fuerza muscular. Hay medidas preventivas simples que se pueden tomar. "Tener manillares más gruesos pueden ayudarte a no apretar la palma de la mano con tanta fuerza. Los guantes de bicicleta también ayudan y, a veces, colocan la muñeca en una mejor posición en lugar de presionar la palma de la mano."

No siempre se puede evitar un accidente, pero puedes hacer que tu viaje sea más seguro utilizando siempre el equipo adecuado para protegerte, cuida siempre de tu cuerpo.