Consejos para cuidarte ante bajas temperaturas

Recientemente, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) previó heladas en zonas montañosas con temperaturas de cero a -5 grados en 23 estados de la República y pronostica un total de 18 frentes fríos durante los meses de diciembre del 2023 a enero del 2024; la Comisión Nacional del Agua (Conagua) alertó sobre la permanencia de bajas temperaturas en el país.

Por esta razón es crucial hacer conciencia sobre la importancia de cuidarse durante los frentes fríos para preservar la salud respiratoria y prevenir posibles problemas relacionados con las bajas temperaturas como el resfriado común, la influenza, la bronquitis crónica y el asma, entre otras.

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"La exposición recurrente a agentes patógenos, como virus y bacterias, así como a factores ambientales como la contaminación del aire y cambios de la temperatura, pueden contribuir al desarrollo y la repetición de estas enfermedades. Además, las personas con sistemas inmunológicos debilitados, como niños pequeños y adultos mayores, pueden ser más susceptibles a padecer enfermedades respiratorias recurrentes", dijo Dr. Carlos Lenin Plego, Médico Cirujano y especialista en Medicina Interna. 

Consejos para cuidarte durante la temporada de frentes fríos:

• Mantente abrigado: Las bajas temperaturas pueden aumentar el riesgo de infecciones respiratorias, como resfriados y gripe. Mantenerse abrigado y evitar la exposición prolongada al frío, puede ayudar a reducir el riesgo de contraer estas enfermedades.
• Come bien y toma agua: El frío puede deshidratarte sin que lo notes y aumentar tus necesidades calóricas. Bebe suficiente agua y consume alimentos nutritivos para mantener tu energía y ayudar a tu cuerpo a regular la temperatura interna.
• Mantén la actividad física: Realiza ejercicios ligeros para estimular la circulación sanguínea y mantenerte caliente. No obstante, evita el ejercicio extenuante al aire libre en condiciones extremadamente frías para prevenir el agotamiento y la exposición excesiva al frío.
• Uso de los Inmunoestimulantes. Los medicamentos que contienen lisado bacteriano mecánico sublingual pueden utilizarse para prevenir el retorno de infecciones de las vías respiratorias, además, su uso propicia una recuperación más rápida, sin embargo, siempre consulte a su médico para su uso.
• Revisa las condiciones meteorológicas: Estar atento a las alertas emitidas por los servicios meteorológicos ayudará a planificar y ajustar tus actividades según las condiciones climáticas.