6 cosas que debes saber de la migraña

"Alrededor del 52% de las visitas a los médicos generales son por dolores de cabeza, la mayoría de los cuales son probablemente migrañas", dijo la Dra. Julia Jones, neuróloga del Hospital Houston Methodist.

Los síntomas y la gravedad pueden variar de persona a persona, pero la Dra. Jones tiene algunos consejos generales para la prevención de la migraña para cualquier persona que experimente este tipo de dolor de cabeza: conoce los desencadenantes comunes e identifica cuál te afecta más.

¿Qué causa las migrañas?

Aunque se cree que la genética juega un papel importante, la causa subyacente de las migrañas no se comprende completamente. Tampoco es la razón por la que algunas personas son más propensas a desarrollarlas que otras.

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Pero la Dra. Jones señala que sabemos que algunos cerebros están programados para convertirse en un dolor de cabeza. "Las personas propensas a las migrañas tienen conexiones funcionales más sólidas entre el sistema nervioso autónomo y los centros del dolor en el cerebro", explica la Dra. Jones. "Es probable que una migraña ocurra como resultado de un efecto de umbral, según la actividad o la excitabilidad del cerebro de una persona".

¿Qué desencadena la migraña?

Estrés

Ya sea por problemas en una relación, trabajo, finanzas u otra cosa, el estrés es un gran desencadenante de las migrañas. También pueden originarse por la reducción del estrés, es decir, cuando finalmente se libera de un factor estresante específico en su vida. Por curioso que parezca, algunas personas presentan migraña los sábados, una vez que termina el estrés de la semana laboral o el primer día de vacaciones.

Fluctuaciones hormonales

"Para las mujeres, la abstinencia del estrógeno que ocurre después de su período mensual y después de la ovulación, puede desencadenar una migraña", dice la Dra. Jones. En algunos casos, los anticonceptivos orales también pueden hacerlo.

Cambios en tu rutina

Incluso pequeñas desviaciones en tu horario diario, por insignificantes que parezcan, pueden tener un gran impacto en un cerebro que padece de migrañas. "Los cambios mundanos como comer tarde o saltarse una comida por completo pueden llevar a una persona al límite", añade la Dra. Jones. "Un patrón de sueño variable también puede ser más problemático para los trabajadores por turnos, como las enfermeras, conductores de autobuses, policías y otros".

Alimentos y bebidas

Alrededor de una cuarta parte de los pacientes con migraña tendrán un desencadenante de alimentos o bebidas. Sabemos que los alimentos que contienen nitritos y tiramina, específicamente, pueden provocar estos dolores de cabeza. Los alimentos y bebidas que se conoce que desencadenan las migrañas incluyen:

•    Vino Tinto
•    Chocolate
•    Quesos
•    Nueces
•    Carnes procesadas
•    Carnes ahumadas
•    Frutas secas
•    Condimentos y edulcorantes artificiales (y cualquier adobo en el que se puedan usar)

Olores y luces brillantes

Algunos cerebros con migraña son más sensibles a los estímulos sensoriales intensos, entre ellos:

•    Velas perfumadas
•    Incienso
•    Perfume
•    Fumar
•    Luces brillantes
•    Luces parpadeantes
•    Iluminación fluorescente

Cambios de clima

Tal vez hayas escuchado que los cambios de clima pueden provocar brotes de artritis, pero también parecen estar relacionados con la frecuencia de las migrañas. Muchos de mis pacientes dirán que saben que se acerca un frente frío antes que el meteorólogo debido a las migrañas que les provocan.