El consumo excesivo de cafeína de forma natural a través del café o té puede ser nocivo para la salud; no obstante, en ningún caso es letal, conforme a datos de la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) “Ismael Cosío Villegas”.

En lugar de contar ovejas, deberías estar contando las horas de sueño. ¿Será ese latte que tomaste después de comer? ¿Sabías que la cafeína puede mantenerte despierto más de lo que crees y hay momentos en los que debes evitarla?

Hace un par de años escribí acerca de la cafeína como aliada para el rendimiento deportivo. Hoy quiero retomar el tema y hablar de sus propiedades por su amplio consumo en México, sobre todo en estados como Veracruz, Oaxaca y Chiapas.

Un estudio realizado por el Colegio Americano de Cardiología, y publicado a principios de abril de 2022, afirma que el consumo de café (sobre todo de dos a tres tazas al día), no sólo se asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazón, sino también con una vida más larga.

En México, el café es una de las bebidas más populares y su producció es tan amplia que actualmente es el onceavo productor a nivel mundial. Pero ¿sabes de qué está hecho el café? Entre otras cosas del agente psicoactivo más consumido en el mundo, la cafeína.

Distintas investigaciones demuestran que la cafeína es un aliado para combatir el dolor de cabeza. Esta estimula al sistema nervioso central, lo cual favorece que las personas se sientan más alerta y puedan concentrarse mejor. “Considerando el apresurado ritmo citadino, un analgésico con cafeína es un aliado ideal para controlar el dolor de cabeza sin descuidar las actividades cotidianas”, sugirió la Dra. Maldonado.