¿Sabías que Usain Bolt, es quien ostenta el récord del hombre más rápido del mundo? Durante una carrera en la fase de mayor velocidad, él puede llegar hasta 45 kilómetros por hora (kph). Quizá este dato no te impacte si lo comparas con tu automóvil, pero en comparación con el resto de la humanidad, donde la velocidad promedio es de 13 kph en hombres y 10 kph en mujeres, es que reconocemos en Usain, la capacidad de haber superado los límites conocidos en el homosapiens.

Una persona que corre o levante pesas, es posible que solo necesite estirarse de cinco a diez minutos después del ejercicio para ayudar a prevenir el dolor en los músculos que trabajó; pero si es alguien que quiere calmar los dolores y molestias cotidianas, puede beneficiarse más con un estiramiento de cuerpo completo media hora varias veces a la semana.

Tener una rutina de actividad física es uno de los principales hábitos que nos permite llevar una vida más saludable. Sin embargo, es importante conocer cuál es mejor para nosotros, cómo debemos entrenar y qué condiciones debemos tener en cuenta para que nuestra salud no corra riesgo, sobre todo en actividades de alto impacto.

Una Investigación del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) de la Secretaría de Salud mostró que, a más de un año de la aplicación del etiquetado frontal de alimentos preenvasados y bebidas no alcohólicas, 80% de las personas lo reconoce, considera que es informativo, toma decisiones y redujo el consumo de productos no saludables.

¿Tratando de ser más fuerte este año? El entrenamiento de fuerza es clave. Ya sea que estés usando pesas libres, pesas corporales, bandas o máquinas, si lo haces correctamente, desarrollarás músculo y te volverás más fuerte.

Para que las articulaciones funcionen correctamente, necesitan del cartílago, un tejido resbaladizo que cubre los extremos de los huesos, amortigua los impactos y ayuda a que las articulaciones se muevan con facilidad.

Con el objetivo de reforzar el crecimiento del pádel en México y que la comunidad conozca y practique este deporte de origen mexicano, se llevó a cabo la inauguración de la primera cancha pública en la capital del país, situada en el Gimnasio Olímpico, Juan de la Barrera, en la alcaldía Benito Juárez. 

Hoy por hoy, en nuestra vida cotidiana nos enfocamos mucho en los resultados laborales y se nos olvida la importancia de mantener un cuerpo saludable al igual que la mente. El ejercicio físico no solo es positivo para las personas en su vida personal, sino también en la profesional.