La felicidad no se compra

El impacto en México se sintió al pasar del lugar 26, que ocupaba entre 2017 y 2019, al número 46. El ranking anual también incluye factores económicos y sociales; así como la percepción de las personas sobre aspectos tales como la felicidad, la tristeza y diversas condiciones anímicas.

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"Cada día entendemos más que la felicidad no es un estado permanente de alegría o diversión, sino de conciencia; incluso en los momentos más difíciles, la vida nos regala cosas buenas. ¿Qué debemos hacer para ser felices? Aprender cómo generar más pensamientos positivos", dijo Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad.

10 costumbres que ayudarán a dar el primero paso para construir tu felicidad:

• Muéstrate agradecido. Aprende a dar las gracias. Quédate con el lado positivo de las cosas y deja de quejarte. Si algo no te gusta, intenta cambiarlo.
• Evita compararte con otros. No malgastes tu energía con comparaciones injustas. Cultiva el optimismo.
• Practica la amabilidad. Empieza a hacer cosas buenas por los demás sin esperar nada a cambio. La vida te devolverá aquello que das.
• Fomenta el contacto social. Cuida tus relaciones personales. Construye vínculos con tu familia, amigos, personas que aprecies.
• Práctica la meditación. Controla tu mente. Date espacios de silencio. Aprender a regular las emociones negativas eleva la autoestima.
• Realiza ejercicio físico. Muévete. Practicar deporte de manera frecuente libera endorfinas. Estar activo es sinónimo de bienestar.
• Comprométete con tus objetivos. Ponte metas a corto y largo plazo, y no desistas de intentar alcanzarlas.
• Confía. Demuestra confianza hacia los demás, y aprende a confiar en ti. 
• Aprende a perdonar. Deja atrás los sentimientos de enojo, culpa. Liberando las emociones es como uno se siente libre para seguir adelante.
• Acepta el fracaso. El fracaso es una manera de aprender lo que funciona y lo que no. Las personas que tiene éxito a menudo fracasan muchas veces antes de lograrlo.