Piel dorada y saludable

Un tono bronceado es sinónimo de salud y bienestar, al asolearnos recibimos la energía que nos ayuda a combatir diversas enfermedades de la piel y es auxiliar en la formación de vitamina D.

Para recibir sus beneficios no tienes que ir hasta la playa, el simple hecho de caminar, practicar algún deporte al aire libre o durante el día, es suficiente.

El bronceado se produce porque al exponernos al sol, la piel busca protegerse de los rayos y fabrica una barrera de células que actúa como pantalla, produciendo los melanocitos que son gránulos de pigmento de melanina, lo que origina el cambio de color de la piel.

La mejor hora del día para tomar el sol es de las 8 a las 10 de la mañana y de las 4 a las 6 de la tarde. Es importante tener algunos cuidados, como usar protección solar, sombreros y lentes obscuros, nunca te expongas por mucho tiempo o sin protección.

Come zanahorias
Para que le des una ayudadita a tu cuerpo, consume regularmente zanahorias, éstas contienen pigmentos llamados betacarotenos, que sirven para proteger tu piel contra el envejecimiento prematuro y dan un color bronceado a la piel.

Para mejores resultados, ten en cuenta ésta fácil receta. Prepara un licuado de 2 zanahorias, 1 tomate y el jugo de una naranja, mézclalo y listo. Toma uno al día, si te vas a exponer al sol.

Algunas razones para salir al sol:

• 1. Refuerza el sistema inmunológico
• 2. Induce al aumento de la producción de hormonas sexuales.
• 3 .Produce una inmediata sensación de bienestar.
• 4. Favorece a la formación de vitamina D.
• 5. Aumenta el índice a la fijación del calcio.
• 6. Estimula la circulación de la sangre.
• 7. Contrarresta el estrés y mejora el humor.
• 8. Socialmente te proyecta como una persona más atractiva.
• 9. Te hace lucir más joven.