Mejora tu salud con medicina china

Mejorar la calidad de vida de las personas sanas es el objetivo del libro de Liu Zheng que propone una serie de propuestas para ir haciendo un cambio de vida acorde con la naturaleza:

• Bebe agua del tiempo y aprende a saborearla
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  Toma bebidas calientes antes y durante las comidas
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  Cocinar más al vapor y coger el gusto a verduras frescas y crujientes
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  Nunca lleves el trabajo a casa, es tiempo para la familia
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  Desconecta el móvil durante el fin de semana y disfruta del entorno
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  Haz ejercicios aeróbicos, interválicos, estiramientos, relajación…La vida es movimiento
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  Medita 10, 20, 30…minutos. Utiliza el tiempo que dedicas a la tele
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  Baña los pies en agua caliente antes de acostarte
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  No te duermas más tarde de las 23.00, al menos en días laborales, y garantiza 7 horas de sueño seguido
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  Ir al baño mínimo una vez a día, preferiblemente al levantarse
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  Acércate a la naturaleza al menos una vez al mes
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  Descárgate de las preocupaciones
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  Apasiónate por alguien o por el algo, hay que mantener la chispa de fuego en el corazón
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  No descuidar tus mejores amistades. Disfruta en compañía