Vivimos una crisis de salud mental

"Estamos experimentando una crisis de salud mental en este momento. Como sociedad, hemos experimentado crisis como huracanes, violencia, terremotos, etc. Estos eventos a gran escala ciertamente pueden afectar a una comunidad.

“Pero nuestra crisis actual tiene muchas más repercusiones porque las personas están viviendo muchos eventos estresantes al mismo tiempo. Cada vez que una persona pasa por dos eventos estresantes importantes en un año, se vuelve más vulnerable al estrés emocional excesivo, y corre el riesgo de desarrollar una condición de salud mental diagnosticable", advierte la Dra. Corinna Keenmon, directora médica de psiquiatría del Hospital Houston Methodist.

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Todos enfrentamos incertidumbre por la pandemia y se suman otros factores que también nos estresan, como por ejemplo las medidas sociales restrictivas del Covid-19, la pérdida de trabajo, la violencia en las calles, desastres naturales, etc. Tanto así, que los profesionales de la salud mental estamos viendo algunas tendencias muy preocupantes relacionadas a la salud mental colectiva este año.

“Lo más alarmante es el gran aumento en los intentos de suicidio, los cuales son cada vez más serios e involucran a más jóvenes, y otras minorías", advierte la Dra. Keenmon.

Las personas que antes de la pandemia tenían controlados sus problemas de salud mental, han recaído en algunos síntomas, dado el distanciamiento con los profesionales de la salud mental.

Actualmente se está perdiendo el contacto personal y la conexión entre los pacientes. Perder esta conexión puede desestabilizar a los pacientes, haciendo que el abordaje de este tipo de crisis sea un verdadero desafío.

Signos de alerta

• Grandes cambios en los patrones de sueño (dormir demasiado o muy poco).
• Cambios dramáticos en los hábitos alimenticios (comer demasiado o casi nada).
• Cambios repentinos en tu nivel de actividad (fatiga extrema o hiperactividad e inquietud).
• Depender habitualmente de una sustancia, como el alcohol o las drogas, para hacer frente al estrés.
• Pensamientos negativos extremos.
• Una sensación de estar en "modo de supervivencia".
• Cuando personas que te conocen bien, te comentan que no pareces ser tú mismo.

Si notas signos de angustia, puedes obtener ayuda programando una visita con un médico de atención primaria, hablando con un profesional de salud mental o incluso comunicándote con un familiar o amigo de confianza.

"Si te sientes abrumado la mayoría de los días, es mejor comunicarte con un psicólogo o psiquiatra. Como profesionales pueden determinar la intensidad de tu angustia y ayudarte a identificar el mejor plan de tratamiento", recomienda la Dra. Keenmon y enfatiza que, “si te sientes desesperado, cuestionando tu fe, pensando si vale la pena vivir tu vida o si te sientes físicamente fuera de contacto con la realidad, estás atravesando una emergencia y debes pedir ayuda de inmediato”.