Depresión postparto, aquí algunas recomendaciones
- Escrito por Redacción
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La maternidad conlleva cambios biológicos, químicos en el cerebro, sociales, laborales, económicos, depresión y estrés, todos estos factores pueden llevar a una depresión, recordó Ariana Fuentes Valenzuela, Coordinadora de la Maestría en Neuropsicología de CETYS en Tijuana.
“Hay que desmitificar ser madres, se tiene que hablar abiertamente y sin juzgarlas de los retos que representa. Es difícil, retador, requiere cambios, apoyos y hasta políticas públicas, ya que hay países como los nórdicos que consideran la depresión postparto como problema de salud pública, por lo que son necesarias políticas públicas que lo atiendan”, consideró.
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Ariana presentó tres principales recomendaciones
Actividad física: Esto no quiere decir ejercicio; realizar actividades físicas desde casa, como caminar o bailar, por ejemplo, va a ayudar a nivelar la química del cuerpo. Es decir, ayudará a regular la endorfina, serotonina y oxitocina, que se ven alteradas con el embarazo. Además de ayudar al estrés y la ansiedad.
Atención psicológica y/o psiquiátrica: Es importante atender la depresión con un especialista que coadyuve a sobrellevar la maternidad y, en caso necesario, tomar medicamentos, aunque exista mucho tabú en torno a los tratamientos psiquiátricos. Regularmente, estos se recetan considerando las afecciones químicas por las que están pasando.
Dormir: Atender a los recién nacidos puede llevar a muchos desvelos o a una mala higiene del sueño; se debe buscar que la mamá descanse lo mejor posible, repare sus energías y descanse mentalmente.
Tener una red de apoyo: Esto incluye involucrar más a los padres en la etapa del recién nacido para que no toda la responsabilidad recaiga en la mamá. También es importante contar con ayuda de familiares y amigos cercanos que disminuyan la sobrecarga que podrían enfrentar.
