Expertos indican que ingerir alrededor de 30 gramos de fibra al día es de suma importancia para tener una buena digestión y así también tener una capacidad mayor para asimilar los nutrientes de los alimentos, aquí te dejamos algunos de los principales que debes incluir en tu dieta constantemente.
Los beneficios del cacahuate a la salud son muchos. Se trata de un alimento que nos brinda no sólo grasas insaturadas que nuestro cuerpo utiliza para sus funciones vitales sin caer en riesgo cardiovascular, sino además es un ingrediente rico en proteínas y fibra.
Un exceso de estrés, ya sea físico, químico o emocional, puede ser un factor que puede contribuir a que nos enfermemos. Consumir papa por ejemplo tiene varias ventajas por su aporte de hidratos de carbono complejos, así como vitaminas y minerales.
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