En un nuevo estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias, investigadores de Virginia Tech, en colaboración con investigadores de la Universidad de Aberdeen y la Universidad de Shenzhen, descubrieron que ser activo aumenta la energía total que se usa cada día sin que el cuerpo conserve energía de otras maneras.

Aunque el hábito de hacer ejercicio sigue siendo un desafío para buena parte de la población en México, poco a poco se avanza en la dirección correcta. En 2024, 41.1% de los mayores de 18 años se declaró físicamente activo, según datos del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) del INEGI, lo que representa un aumento de 1.3 puntos porcentuales respecto a 2023.

LONDRES. Muchas personas en todo el mundo están comenzando a reanudar las actividades al aire libre después de un largo invierno en el interior y, tal vez, con menos actividad física que durante las estaciones más suaves. En otros climas, las personas pueden estar comenzando un período menos activo dentro de casa.

Cuando no te sientes bien, podrías preguntarte si forzarte a hacer ejercicio te ayudará a mejorar más rápido o si empeorará tu malestar. Después de todo, la actividad física ayuda a desarrollar y mantener un sistema inmunológico saludable.

LONDRES. Hay un culpable habitual detrás de las muchas resoluciones de Año Nuevo no cumplidas y otros objetivos no alcanzados que pueden influir en sus pensamientos y acciones sin su conciencia, afirma la Dra. Safia Debar, médica general y experta en resiliencia en Mayo Clinic Healthcare, en Londres.

Las personas al hacer ejercicio suelen concentrarse más en las sensaciones de los músculos que en la respiración. La respiración es, por supuesto, fundamental para la vida", dice el Dr. Corbin Hedt, fisioterapeuta del Houston Methodist. "Nuestros cuerpos necesitan oxígeno para funcionar correctamente, y eso es lo que la respiración hace por nosotros.

Londres. La menopausia afecta a las mujeres incluso en sus huesos, por lo que mejorar la salud esquelética es especialmente importante durante la perimenopausia y después de la menopausia, explica la Dra. May Al-Araii, experta en salud de la mujer y medicina familiar en el Sistema de Salud de Mayo Clinic en Londres.

No es ningún secreto que la hidratación juega un papel importante en el ejercicio. Pero saber cuánta agua necesitas para mantenerte hidratado no es una cuestión sencilla, especialmente cuando el entrenamiento para el que te estás preparando es una carrera larga a altas temperaturas.