Es una hormona inductora del sueño que señala la hora de dormir al cuerpo. Su producción aumenta lentamente al inicio de la oscuridad y permanece elevada durante un periodo de aproximadamente doce horas, es decir, aumenta la presión del sueño que sentimos, por lo tanto, juega un papel muy importante al momento de dormir.

¿Sabías que dormir menos de ocho horas causa que nuestro cuerpo se canse un 10 - 30% más rápido de lo habitual, nuestra fuerza muscular disminuya y los niveles de oxígeno se reduzcan?