Diabetes, 5 tips para disfrutar las fiestas

Ya que, debido a la pandemia de Covid-19, la falta de control sobre la enfermedad puede saturar los servicios de emergencia y dificultar la atención en instituciones hospitalarias públicas y privadas del país, indicó el Dr. Daniel Elías-López, médico internista con subespecialidad en Endocrinología por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición "Salvador Zubirán". 

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Por esta razón, "los pacientes deben extremar las medidas de seguridad emitidas por las autoridades sanitarias y mantener su hemoglobina glucosilada A1C (parámetro que mide el promedio de azúcar o glucosa en la sangre durante los últimos 3 meses) más cerca de lo normal; es decir, por debajo del 7%, y esto solo se logrará con disciplina y seguimiento a las recomendaciones", dijo el también director médico del Instituto Metabolia. 

Frente a la instrucción de restringir reuniones masivas para evitar la propagación del coronavirus en México, el especialista compartió 5 consejos que permitirán a las personas con diabetes prepararse para este periodo sin complicaciones: 

• Evalúe los riesgos. Durante estos días proteger la vida es esencial. Deben tener más cuidado los adultos mayores y a aquellas personas con comorbilidades (diabetes, hipertensión arterial, obesidad, cáncer) quienes son más susceptibles a desarrollar una COVID-19 más grave. Hay que evitar las aglomeraciones y todo tipo de compras que impliquen estar en sitios con alto flujo de personas donde no se pueda mantener la distancia social. 
• Vacúnese contra la influenza. La intención es mantener el sistema inmunológico saludable y evitar cualquier tipo de enfermedad respiratoria. 
• No realice viajes para visitar a familiares o amigos. Preferentemente, quédese en casa y siga las recomendaciones sanitarias: use cubrebocas, lávese con frecuencia las manos con agua y jabón y/o desinféctelas con alcohol en gel, ventile las habitaciones, realice seguimiento de temperatura, oxigenación y, si presenta algún síntoma, aíslese y busque atención médica a través de Locatel (55-56-58-11-11) o el 911.  
• Para disfrutar sin alterar las cifras de azúcar es necesario realizar ajustes en la alimentación. Evite o disminuya el consumo de platillos fritos o gratinados; haga recetas con ingredientes frescos y naturales, carnes blancas (pollo, pavo, pescado) y cuyas preparaciones sean horneadas, asadas o al vapor. Absténgase de mermeladas, harinas refinadas, fruta cristalizada o en almíbar. Prefiera postres hechos con harinas integrales, semillas o nueces y siempre en porciones pequeñas. Pregunte a su médico si puede ingerir bebidas alcohólicas, cuáles y en qué cantidad. No beba con el estómago vacío o cuando tiene la glucosa baja. Manténgase hidratado con agua o té. 
• Tenga una buena actitud. El cuidado de la diabetes conlleva muchos retos, particularmente en estos momentos de crisis por COVID-19. Estar bien informado, tomar diariamente sus antidiabéticos orales y mantener una comunicación abierta con su médico, le ayudará a reducir la incertidumbre, el miedo y las emociones negativas.