Libera tu cuerpo del estrés

Una forma nueva y diferente de trabajar nuestro cuerpo es con Kinesis, ésta disciplina es una alternativa que bien vale la pena experimentar para quien quiere mantener su figura, desarrollar tono muscular y sobre todo mejorar su calidad de vida.

Consiste en realizar movimientos que involucran un grupo de músculos específicos en diferentes planos, con diferentes niveles de dificultad, ya sea para entrenar fuerza o para promover la flexibilidad y el balance.

Al practicarlo mejoras tu fuerza, flexibilidad y destreza, mejora la eficiencia de las actividades diarias, el conocimiento, la conciencia corporal y sobre todo te ayuda a liberarte del estrés y la fatiga.

Existen muchas técnicas pero una de ellas es la Kinesis, un complemento de fuerza y resistencia para trabajar los grupos musculares involucrando a todo el cuerpo.

Se divide en cuatro módulos, Alfa, Beta, Gama y Delta; cada módulo se compone de diferentes posturas que pueden ser horizontal, vertical, inclinado o combinarse entre sí para trabajar todos los grupos musculares.

Se puede realizar sobre una superficie estable o inestable donde se redirecciona la resistencia en movimientos de 360 grados, por ejemplo, se realizan movimientos para simular una brazada de natación con movimientos en círculo sobre las articulaciones del hombro.

Con tan sólo una hora de entrenamiento dos veces por semana, mejoras notablemente el tono muscular, la flexibilidad y disminuyes el estrés, propiciando un mejor descanso y mayor vitalidad en el desempeño de tus actividades diarias.