ROCHESTER, Minnesota. Alimentarse bien y hacer ejercicio son maneras importantes de mantenerse saludable mental y físicamente. En lugar de levantarse del sillón y subirse a la cinta de marcha, quizás quiera considerar salir al aire libre y aprovechar los beneficios para la salud que ofrece pasar tiempo en la naturaleza.

De acuerdo con el Sistema Meteorológico Nacional, en las últimas horas se ha registrado ambiente frio, vientos y lluvia en varias regiones de la República Mexicana, ocasionados por la Décimo Primera Tormenta Invernal ubicada en el norte de México y los frentes fríos números 45 y 46.

Frutas, verduras, semillas, hongos…alimentos muy nutritivos y con propiedades beneficiosas para la salud. Son los llamados “superalimentos”, muchos poco conocidos y utilizados en otras culturas gastronómicas.