¿Tus hijos alcanzan el sueño profundo?

El estatura de los niños es promovido por la somatropina, mejor conocida como hormona de crecimiento, que se genera en la glándula pituitaria y que se libera, principalmente, en la noche, durante la etapa de sueño profundo, por lo que, si éstos tienen dificultades para dormir o la calidad de su descanso no es la apropiada, tendrán complicaciones para alcanzar la estatura acorde a su edad.

“Existen factores externos que promueven la producción de hormona de crecimiento y uno de los más importantes es el sueño”, afirmó el Dr. Armando Blanco, endocrinólogo pediatra, en el marco del Día Mundial del Sueño.

Dependiendo de su edad, dijo, los niños deben dormir entre 16 horas, cuando nacen y ocho al llegar a la adolescencia, pero si estos tiempos o la calidad del sueño se reducen, comienzan a crecer por debajo de su talla blanco familiar.

Este cálculo lo pueden hacer todos los pediatras en México y se obtiene sumando la talla de los padres, dividida entre dos y sumando 6.5 centímetros en el caso de los niños o restando 6.5 centímetros en el caso de las niñas. Sirve para dar seguimiento al crecimiento de los menores para ayudar a detectar trastornos como estatura baja.

“La hormona de crecimiento se libera principalmente en la etapa de sueño profundo, que es el momento en el que la actividad cerebral es menor y no existen movimientos oculares o musculares y se asocia con el descanso reparador; pero estímulos como los que obtienen los niños de los dispositivos electrónicos suelen alterarlos y evitan que se llegue a esta etapa, inhibiendo el descanso y provocando, a mediano plazo, talla baja”, afirmó el Dr. Blanco.

A mediados de 2017, la Secretaría de Salud  hizo un llamado a la Cámara de Diputados para llevar a cabo campañas que promuevan la restricción del uso de dispositivos electrónicos hasta una hora antes de dormir, ante el aumento de consultas por alteraciones del sueño, como el insomnio y las conductas adictivas que suelen generar.

El Doctor Blanco recomendó a padres de familia limitar el uso de estos dispositivos, fomentar el ejercicio, que también es un gran apoyo para la liberación de hormona de crecimiento, y solicitar a su médico que determine la talla blanco familiar de sus hijos, así como darle seguimiento para detectar a tiempo este problema.

Establecer una rutina de sueño, reducir el uso de dispositivos electrónicos por la noche y conocer la talla blanco familiar, ayudará a que los niños se desarrollen adecuadamente, además de prevenir trastornos del sueño y facilitar la detección de problemas de salud, como la talla baja.