Cuídate de las altas temperaturas

Estamos conformados en un 70% por agua, eso significa que la gran mayoría de nuestros organismos están constituidos por líquido.

La retención de líquidos se da cuando el cuerpo es incapaz de eliminar el agua necesaria para mantener un equilibrio principalmente en la temporada de calor en la cual nuestro cuerpo sufre los estragos del mismo y tiende a inflamarse. 

“Al tener órganos tan importantes compuestos en gran medida por agua, en la época de calor es más común que la hinchazón suceda con más frecuencia puesto que los vasos sanguíneos se dilatan, lo que reduce la elasticidad de sus paredes y causa que la sangre fluya del corazón a las extremidades con lentitud”, dijo el Dr. Gustavo García, experto en Medicina del Enfermo en Estado Crítico, adscrito a la Unidad de Terapia Intensiva del Hospital DioMed.

Es por eso que Hospital Diomed, te brinda algunas recomendaciones para evitar la retención de líquidos, así como las consecuencias que esto trae, principalmente en estas épocas de sol, arena y mar.

Consecuencias de altas temperaturas.

• Deshidratación y pérdida de sangre.

• No ayuda a las dietas y a la realización de ejercicio.

• Hinchazón en zonas específicas del cuerpo tales como pies, brazos, cara y en algunos casos abdomen.

• Várices y celulitis.

• Ganancia significativa de peso del paciente que pudiera limitar su actividad física.

Recomendaciones para evitar retención de líquidos.

• Realizar ejercicio sobre todo para fortalecer las piernas.

• Beber abundantes líquidos (de acuerdo a las actividades realizadas).

• Descansar las piernas tras un día de actividades.

• Medir el consumo de sal.

• Consumir frutas y verduras ya que tienen un efecto descongestivo, por ejemplo en frutas como la uva.