Fatiga ocular, cuidado con lo que ves

En este sentido, el sobreesfuerzo de los ojos frente a los dispositivos puede provocar en los usuarios trastornos como el síndrome visual informático, que se caracteriza por tener fatiga visual, irritación ocular, picor o escozor en los ojos, ojo seco, visión borrosa, visión doble, dolores de cabeza, muscular y articular (espalda, hombros, cuello, etc.), lagrimeo excesivo e hipersensibilidad a la luz. 

También puede leer. El oftalmólogo te espera. https://revistafactorrh.com/pareja-saludable/item/5485-el-oftalmologo-y-optometrista-te-espetran

La fatiga ocular, por ejemplo, se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso de los músculos oculares al pasar horas prolongadas mirando la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales. Además, la falta de parpadeos puede generar dolores de cabeza y falta de concentración.

En México, se estima que un 63.8% de los jóvenes padece ojo seco, por ello, el Instituto de Oftalmología Conde de Valenciana ABC recomienda que si eres un fanático de los videojuegos visites al oftalmólogo al menos una vez al año, toda vez que los chequeos regulares son esenciales para detectar y corregir a tiempo afecciones como la miopía, el astigmatismo y el ojo seco. 

Además, contribuyen al diagnóstico oportuno de padecimientos asintomáticos que pueden derivar en la pérdida irreversible de la visión total o parcial.  

Si ya has presentado algunos de los síntomas que mencionamos, no lo dudes más y acude a una revisión, ya que el oftalmólogo es el especialista médico indicado para prescribirte algún auxiliar visual o tratamiento para tus ojos. 

Recomendaciones

• Minimiza el reflejo en la pantalla ajustando el contraste y brillo. 
• Parpadea con más frecuencia, esto permite mantener los ojos hidratados. 
• Ejercita los ojos para reducir el riesgo de que éstos se cansen al forzarlos constantemente para mantener el enfoque. Dirige tu mirada hacia un punto lejano del equipo al menos cada 20 minutos y sostén la mirada hacia un objeto distante (por lo menos ubicado a 6 metros) al menos durante 20 segundos; esto relajará los músculos que nos ayudan a enfocar de cerca. 
• Toma descansos cortos y regulares.  
• No jugar en espacios oscuros, ya que los cambios de luz son dañinos para la vista.