Para no contraer cualquier tipo de infecciones y enfermedades por virus y bacterias es importante mantener hábitos saludables tales como una nutrición balanceada con alimentos frescos y ricos en vitamina A, B6, B12, C, D, E, Hierro, Omega-3, Selenio y Zinc.

Muchos de nosotros hemos ingerido dosis tempranas pensando en la prevención de enfermedades respiratorias durante la época invernal y ahora también durante la pandemia de Covid-19, pero te has preguntado ¿es realmente efectivo tomar mega dosis de vitamina C?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer cinco porciones de fruta y verdura al día, es decir, incluirlas en cada comida.