El yoga es una práctica milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta disciplina utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, y hoy en día la mayoría de las personas practica yoga como fuente de ejercicio físico y para reducir el estrés.

Para contrarrestar los desequilibrios musculares en cuarentena utiliza los siguientes ejercicios y estiramientos que Fitbit (recomendados por Hruska), para ayudar a fortalecer los músculos debilitados y compensar estos desequilibrios para que puedas preparar tu cuerpo para rendir al máximo, independientemente de las actividades en las que te sumerjas estos días.

Si seguimos la misma rutina difícilmente obtendremos nuevos resultados, esto sin duda suena lógico y es una frase común, pero si hablamos de “Nueva Normalidad” y de un confinamiento histórico que trastocó de alguna manera nuestra salud mental o física, es momento de voltear el calendario y no esperar a enero para iniciar los cambios que nos hagan sentir que tenemos una nueva y mejorada versión.

El cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel global; tan solo en el 2020 cobró la vida de casi 10 millones de personas. No obstante, de todos los tipos de cáncer que existen, el de pulmón presenta el mayor índice de mortalidad, ya que por su causa fallecen cada año alrededor de 1.8 millones de personas en el mundo, de las cuales más de 7 mil se registran en México.

La pandemia de Covid-19 provocó que a algunas personas les resulte más difícil realizar su entrenamiento diario. La conducta sedentaria, incluso estar sentado durante largos períodos, puede acarrear efectos adversos para la salud, que incluye lo que se conoce como "la enfermedad de estar sentado".

Es un trastorno del movimiento donde algunos músculos se contraen involuntariamente y causan movimientos repetitivos o de torsión. Este desorden puede ser secundario a una enfermedad o deberse a una disfunción del sistema nervioso central, probablemente en las partes del cerebro llamadas ganglios basales.

Los esguinces, rupturas de ligamentos o tendones y desgarros meniscales, son las lesiones más frecuentes relacionadas al deporte, pero llevando un tratamiento adecuado y cuidando de ellas de la manera indicada, podremos regresar a nuestras actividades del día a día. 

Luego de casi 20 meses de pandemia, los gimnasios empiezan a ver la luz al final del túnel. La clave ha sido adaptarse a un nuevo esquema de negocio: el híbrido (presencial y virtual) el cual llegó para quedarse, y con ello, reactivar a la industria del fitness.