Le ejercicio favorece la salud física y emocional
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Foto: Cortesía.
Incorporar la actividad física regular a nuestra vida cotidiana es fundamental, ya que ayuda a combatir al sobrepeso y la obesidad, y con ello, se previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y padecimientos mentales.
Una de las opciones para lograr esto es el entrenamiento funcional, es decir, ejercicios basados en los movimientos naturales del cuerpo humano.
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Un cuerpo funcional adquiere: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza y potencia muscular, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Al respecto, Luis Ramírez, fundador de FitnessMotion, recomienda tomar en cuenta tres puntos para potenciar el ejercicio funcional:
- Enfocarse en la técnica y forma, esto ayuda a para prevenir lesiones y maximizar los resultados.
- Trabajar la flexibilidad, estabilidad y movilidad articular para asegurar la eficacia y seguridad en los movimientos.
- Asegurarse de que la rutina incluya variedad de ejercicios y movimientos que trabajen en diferentes áreas del cuerpo, esto también evitará el aburrimiento.
Ramírez comentó que prácticamente estamos a medio año, y cómo va ese propósito de hacer ejercicio. No olvidemos que la mejor manera de obtener salud es mediante la actividad física, nos ayuda a mantener una buena salud en general, mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.
