Evita el 'síndrome del corazón festivo'
- Escrito por Redacción
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Aunque no cabe duda de que las fiestas son para celebrarlas con buena comida, amigos y familia, esos buenos momentos a menudo llevan a excederse dañando la salud y provocar síndrome del corazón festivo o síndrome cardiaco navideño.
La Dra. Leslie Cho, directora del Centro Cardiovascular de Cleveland Clinic, señaló los problemas cardiacos que se producen por abusar de los alimentos abundantes y el alcohol. El síndrome puede ocurrir en cualquier época del año, sin embargo, se denomina así porque suele suceder con más frecuencia durante las fiestas de diciembre.
Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del INEGI, ENSANUT 2021 señala que prevalencia de sobrepeso y obesidad en población de 20 o más fue de 72.4%. Donde el 32.1% de la población se encuentra con colesterol alto y 51.4% con triglicéridos altos, de los cuales, 18% no contaba con un diagnóstico y 35.9% desconocía esta condición.
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Es decir, aunque las personas que ya padecen afecciones cardiacas son más propensas a experimentar el síndrome del corazón en vacaciones, no son las únicas, incluso las personas sin problemas cardiacos pueden notar latidos acelerados u omitir latidos después de beber demasiado alcohol. “Esto no suele ser motivo de preocupación. Pero todo el mundo debe ser consciente de los peligros y vigilar la ingesta de alimentos para evitar estos síntomas”, Sugiere la Dra. Cho.
Los síntomas típicos de la fibrilación auricular del síndrome empiezan con palpitaciones, sensación repentina o aceleración en el pecho; falta de energía o cansancio excesivo, mareos o sensación de desmayo, molestias en el pecho y falta de aliento como dificultad para respirar durante las actividades normales e incluso en reposo.
Evitar el síndrome cardíaco navideño no es tan difícil, incluso si desea participar en todas las comidas y bebidas exquisitas que ofrece esta época del año. A continuación, la Dra. Cho, especialista de Cleveland Clinic comparte las siguientes recomendaciones para disfrutar las fiestas decembrinas:
Medir las porciones
En vez de evitar a toda costa comer durante las vacaciones, la Dra. Cho recomienda ser consciente de lo que tomamos y, sobre todo, de cuánto ingerimos durante una noche: “Esto puede ayudar mucho a mantener el rumbo, no pasa nada por tomarse un cóctel, pero se puede disfrutar solo un vaso a lo largo de la velada, en lugar de beber en exceso”, sugiere la doctora.
